第1522章中国航油内蒙古优质服务获通航机场感谢锦旗

　

「好麗友」蛋黃派預防性下架 大賣場：憑發票退貨消息曝光後，我國食藥署緊急追查問題產品有沒有進口到國內來？但不少賣場通路已經等不及食藥署調查，直接先預防性下架。

霍金博士不因漸凍症而失能，復健醫師呼籲做好這一件事，避免肌肉萎縮太快。慢慢又靠近年底了，越來越多的酒席、聚會、開趴真的要提醒大家，喝酒要適量，切莫樂極生悲。

什麼是蜜月麻痺？可逆性的神經失用最有名的例子，是所謂的蜜月麻痺（Honeymoon Palsy），蜜月夜先生擁著妻子，妻子頭就枕著先生張開的上臂甜蜜沈睡，一覺醒來發現先生的手腕翹不起來，手指伸不直了～「垂手」可得，卻是一點都不開心。上述那位沈睡兩天，左側上下肢都不能動的患者，就是這樣的情況。表淺的神經壓迫損傷，造成的急性神經炎，更常常讓人嚇壞了。他經常酒醉，兩個月前他喝完酒之後，更連續一動也不動睡了兩天48小時。在等待修復的過程當中，肌肉缺乏神經的供養，容易導致廢用性萎縮，甚至也會引起關節僵硬、自律神經障礙等問題。

我問他：「你最近有沒有喝酒？」他嚇了一跳，一副被窺見秘密的模樣，不好意思的問：「喝酒會這樣啊？」我說：「你喝酒喝太茫了。他來復健科門診，詳盡的神經學檢查起來，才知道原來他是左側臂神經叢損傷影響手部功能，左側下肢腓神經損傷造成垂足，只能拖著腳板走路。IG上好多帥哥美女，覺得自己容貌不如人好焦慮？小心你可能有容貌焦慮症。

這種焦慮可能源於對自己某些外觀特徵（比如臉部特徵、身材或皮膚狀況）的不滿，或是對於外貌如何影響社交、工作等方面的過度擔憂。2、一起參加手作課程：比如說，一起去參加手作課、畫畫課、這可以幫助他們將注意力從外表轉移到手作藝術活動上，同時也能增強他們的自我表達能力和成就感。這可以讓他們感受到並不孤單，也可以從中獲得靈感和勇氣。5、分享名人的經歷：找一些公眾人物或名人的故事，特別是那些克服了外貌焦慮或自我形象問題的人

4、一起看勵志書籍或電影：選擇一些正面的、鼓勵自愛和自我接納的資源，一起觀看或討論，幫助他們建立更健康的自我觀念。運動不僅能改善身體健康，也有助於提升心情和自信。

這種焦慮可能源於對自己某些外觀特徵（比如臉部特徵、身材或皮膚狀況）的不滿，或是對於外貌如何影響社交、工作等方面的過度擔憂。容貌焦慮可能會讓人經常對鏡子裡的自己感到不滿，甚至可能對日常生活造成影響，比如避免社交活動、過度化妝或考慮進行整形手術等。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．你有「容貌焦慮」嗎？5題目自測 醫教7大自救法：少花時間照鏡子．皮膚科醫師強推。IG上好多帥哥美女，覺得自己容貌不如人好焦慮？小心你可能有容貌焦慮症。

「7種美肌食物」防細紋、抑制黑色素 檸檬、芹菜小心加速變黑。安慰容貌焦慮 5個方法試試當你想要安慰有容貌焦慮的人時，李秉勳建議，可以嘗試以下這些方法：1、一起去運動：比如說，一起去散步或做瑜珈。什麼人容易有容貌焦慮？容貌焦慮可能影響很多人，但有幾類人特別容易受到這種焦慮的影響，李秉勳指出：1、社交媒體重度使用者：經常在社交媒體上看到別人的完美照片，可能會讓人感到自己的外貌不夠好，從而產生焦慮。5、分享名人的經歷：找一些公眾人物或名人的故事，特別是那些克服了外貌焦慮或自我形象問題的人。

2、一起參加手作課程：比如說，一起去參加手作課、畫畫課、這可以幫助他們將注意力從外表轉移到手作藝術活動上，同時也能增強他們的自我表達能力和成就感。3、安排專業造型改造：有時候，一個新的髮型或是一些簡單的化妝技巧教學，可以幫助他們從不同角度看待自己，提升自我形象。

什麼是容貌焦慮？李秉勳醫師說明，容貌焦慮是一種對自己外觀過度擔心或不滿意的情緒狀態。2、青少年和年輕人：這個年齡段的人正處於自我認同和自我形象建立的階段，對外貌的關注和敏感度通常比較高。

人們經常被社交媒體上的完美外表所影響，導致自我價值感受到威脅，這種比較不斷加劇焦慮，影響了個人的心理健康。這可以讓他們感受到並不孤單，也可以從中獲得靈感和勇氣。3、自信心低的人：如果一個人本來就對自己的價值和能力缺乏信心，他們可能更容易對自己的外貌感到不滿意，從而產生容貌焦慮不過，她提醒民眾，如果平日早餐已吃了蛋餅，午餐又吃番茄蛋炒飯，晚上還再吃荷包蛋，那可就一定超量了。方法3別碰反式脂肪、少吃高膽固醇食物想要避免膽固醇升高，除了富含膽固醇的食物要少吃，更要小心反式脂肪。多元不飽和脂肪酸如葵花油，可用於取代動物性飽和脂肪酸，但比例也不宜過多，雖然它具有降低壞膽固醇的作用，但是好膽固醇也同時會被降低。

雖然降低膽固醇不能完全只靠飲食控制，但飲食有方，對想要降低膽固醇的人來說，是重要的關鍵。專家告訴你背後原因 很多人都掉以輕心。

膽固醇從食物來源，占不到35%，其餘大多由人體自行產生，其中，肝臟製造約占50%、腸道製造約占15%，而膽固醇不全然都是不好的，對身體有一定的功能，除了是建構細胞膜框架的材料，還負責脂溶性維生素的運輸以及維生素D、類固醇激素與膽酸的合成。文章也可以用聽的吃對食物、吃對油脂、調整飲食順序，不節食、不忌口，就能輕鬆降膽固醇。

三酸甘油酯過高，不只是吃得太油，羅佳琳表示，吃進過多甜食、澱粉、水果等轉變為醣類，三酸甘油酯就會上升很快，不過，只要減少飲食攝取，並藉運動增加消耗，通常也下降得很快，這也就是為什麼酗酒者最為典型，只要戒掉屬於高濃度醣類的酒，三酸甘油酯就會下降得很快。方法2多吃膳食纖維很重要多吃富含膳食纖維的蔬果，有助於降低膽固醇。

藉由飲食控制加上運動來降低膽固醇，效果並不像降三酸甘油酯那般良好，新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風表示，飲食控制加上運動，膽固醇平均只能下降8%左右，服用降膽固醇藥物，則平均可下降約40%至50%。羅佳琳表示，根據政府的建議量，國人每天應攝取15公克的膳食纖維，但台灣人飲食中平均纖維量只有7～8公克左右，普遍未能達到標準。膽固醇高的人，真的不能吃蛋嗎？最好每星期控制在2～3顆以內。台安醫院家庭醫學科主治醫師羅佳琳說，即使飲食沒有半滴膽固醇，身體仍會自行合成，約占7成以上，而任何人吃了食物後，血中的三酸甘油酯就會上升，食物消化變成脂肪酸，若是沒有立刻去活動使用掉，就會被脂肪細胞儲存起來，當腹部、臀部、手臂等各部位都存滿了，就會轉存到肝臟，因此，三酸甘油酯高的患者，通常還會合併有脂肪肝的問題。

根據美國膽固醇教育計畫（NCEP）建議，每個人每天至少應吃5～10公克水溶性纖維，以便將腸道中的膽酸包覆，從糞便中排出，身體的膽酸不足，便會啟動回饋利用機制，將膽固醇轉化合成為膽酸以彌補不足，達到降低膽固醇的目的。想要減少油脂量的攝取，烹調時宜採用蒸、煮、燉、涼拌方式，或自己以健康天然食材製作滷汁，如此油脂攝取量降低了，飽和脂肪的攝取比例也會降低。

一般沒有慢性疾病的民眾，每日膽固醇的攝取量建議應在300毫克以內，以雞蛋為例，1顆雞蛋重量大約在60～70克之間，換算起來相當於含有250～270毫克的膽固醇，還在建議範圍內。雖然飲食及運動控管效率不高，但其加成效果仍不可忽視，建議想要降低膽固醇的民眾，最好要遵循減少攝取高膽固醇食物、少碰高熱量的食物及多運動這三大原則。

調控飲食3法方法1吃好油，烹調有道避免膽固醇偏高，應攝取哪些好油脂？油脂的攝取總量，每日以不超過飲食的30%為宜，根據美國膽固醇教育計畫（NCEP）建議，每人每天最好攝取10%～15%以下的單元不飽和脂肪酸、10%以下多元不飽和脂肪酸及7%～10%以下的飽和脂肪酸（有高血壓、糖尿病等慢性疾病的人宜控制在７％以下）。飲食控管三酸甘油酯較容易不同於膽固醇大部分是從自體產生，回流肝臟會變成極低密度膽固醇的「三酸甘油酯」，其主要來源則大多是「吃進」體內。

林沛?指出，植物油經氫化使油脂穩定、安定、可保存較久，但氫化的過程會產生反式脂肪，吃多了會使壞膽固醇升高，像是甜食中常見的鮮奶油、酥油、人造奶油、奶精等，都是反式脂肪偏高的食物，吃多了只會造成身體的負擔。飽和脂肪酸高的油脂如牛、豬、雞油等，雖然比較穩定，用於煎、炸較不易劣變，但大多膽固醇含量高，會導致體內壞膽固醇增加，不宜多吃。雞蛋就是其中之一 喝1飲品比喝咖啡還要更好．他膽固醇正常，仍被醫生「建議吃藥」。含單元不飽和脂肪酸高的油脂，如橄欖油、苦茶油、芥花油、堅果類等，有助於清除與降低壞膽固醇，但缺點是油脂本身不穩定，發煙點低，遇高溫容易劣變產生自由基與癌化前趨物質，油脂發煙點如果低於180～200℃，烹調方式不宜用來高溫煎或炸，如炸肉、煎魚，長時間下來會造成慢性傷害。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）【延伸閱讀】．早餐吃「8種食物」降膽固醇飽和脂肪酸高的油脂如牛、豬、雞油等，雖然比較穩定，用於煎、炸較不易劣變，但大多膽固醇含量高，會導致體內壞膽固醇增加，不宜多吃。

文章也可以用聽的吃對食物、吃對油脂、調整飲食順序，不節食、不忌口，就能輕鬆降膽固醇。不過，她提醒民眾，如果平日早餐已吃了蛋餅，午餐又吃番茄蛋炒飯，晚上還再吃荷包蛋，那可就一定超量了。

雖然降低膽固醇不能完全只靠飲食控制，但飲食有方，對想要降低膽固醇的人來說，是重要的關鍵。藉由飲食控制加上運動來降低膽固醇，效果並不像降三酸甘油酯那般良好，新光醫院心臟內科主治醫師洪惠風表示，飲食控制加上運動，膽固醇平均只能下降8%左右，服用降膽固醇藥物，則平均可下降約40%至50%。

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